ម្ហូបថៃក៏ដូចជា 21 ម៉ាយល៍
Helloooooooo!
យប់ថ្ងៃសុក្របន្ទាប់ពីធ្វើការឱ្យ Ben ក៏ដូចជាខ្ញុំបានចេញទៅក្រៅសម្រាប់ម្ហូបថៃ។ ខ្ញុំមិនយល់ទេប្រសិនបើខ្ញុំបានលើកឡើងពីវាពីមុនទោះជាយ៉ាងណាមានទីតាំងថៃជាច្រើននៅលើប្លុកទាំងអស់នៅទីនេះ។ ក៏ដូចជាពួកគេល្អទាំងអស់! យើងបានសាកល្បងទីតាំងថ្មីដល់សហរដ្ឋអាមេរិកក៏ដូចជាកម្មវិធីដែលមានភាពលេចធ្លោ
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូកនឹងជំនួយ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី
បន្ទាប់
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
12:07
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
14:26
ខ្ញុំចូលចិត្តភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យមួយ។
(តាមពិតយើងបានបញ្ជាឱ្យអាហារពេលល្ងាចពិសេសក៏ដូចជាពួកគេម្នាក់ៗបានមកជាមួយតែថៃឬកាហ្វេថៃ។ )
ចាប់ផ្តើមជាមួយស៊ុប។
ពិសេសនេះបានមកជាមួយស៊ុបចំណីអាហារក៏ដូចជាវគ្គសិក្សាបឋម។
ខ្ញុំបានបញ្ជាឱ្យបសុបក្សីក៏ដូចជាបន្លែដែលមានអង្ករសំរូប។
ព្រឹកនេះខ្ញុំមានរយៈពេលយូរក្នុងកាលវិភាគ។ ខ្ញុំភ្ញាក់ពីព្រលឹមដើម្បីផ្តួលភាពកក់ក្តៅក៏ដូចជាការព្យាយាមក៏ដូចជាធ្វើឱ្យវានៅហ្វ្រាំង។
ការរត់មុន:
ពាក់កណ្តាលការរត់:
បន្ទាប់មក Garmin របស់ខ្ញុំបានបែកបាក់។
វាបានឈប់ធ្វើការនៅម៉ាយល៍ 10 ក៏ដូចជាខ្ញុំត្រូវបានគេសន្មត់ថាធ្វើ 22 ម៉ាយល៍?! ដូច្នេះខ្ញុំបានភាន់ច្រលំទាំងស្រុងក៏ដូចជាឈប់។ ខ្ញុំមិនអាចរត់ដោយមិនយល់ពីម៉ាយរបស់ខ្ញុំទេ។
ហិកតា។ មែនមិនមែនខ្ញុំទាល់តែសោះ។ វាពិតជាធូរស្បើយណាស់ដូច្នេះខ្ញុំអាចដើរយឺតដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះវា។ ទោះយ៉ាងណាធ្ងន់ធ្ងរខ្ញុំចង់ខ្ញុំរន្ធគូថជាងរបស់នេះ។
21.5 ម៉ាយល៍បានធ្វើរួចហើយ។
បន្ទាប់ពីរយៈពេល 3+ ម៉ោងនៃការរត់ខ្ញុំពិតជាងឿងឆ្ងល់ក៏ដូចជាធ្វើឱ្យ vlog ចៃដន្យនេះសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន។ អ្វីដែលចម្លែក។
បន្ទាប់ពីការរត់ខ្ញុំបានធ្វើទម្លាប់ធម្មតារបស់ខ្ញុំ = អាហារទាំងមូល។ ខ្ញុំបានយករូបភាពទាំងនេះនៅក្នុងឡាននិងឡានដឹកទំនិញដូច្នេះខ្ញុំអាចនឹងធ្លាក់ក្នុងអាហារនៅលើផ្ទះវិធីសាស្រ្តប្រសិនបើខ្ញុំចង់បាន។
ខ្ញុំមានបង្អែមមួយចំនួនពីរបារទឹកភ្លៀងក្តៅក៏ដូចជាយកខាំនីមួយៗដូច្នេះខ្ញុំអាចបង្ហាញប៊េន។ (ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព: ខ្ញុំទើបតែទទួលបានផ្ទះពីអាហារសម្រន់ក៏ដូចជាគាត់មិនបានញ៉ាំប្រភេទវាទេ។ ខ្ញុំកំពុងយកវាមកវិញ។ )
ខ្ញុំពិតជាសង្ឃឹមថា WF ពិតជាមិនមានថង់ទឹកកកទេទោះយ៉ាងណាពួកគេធ្វើ។ ដូច្នេះវាមានន័យថាខ្ញុំត្រូវងូតទឹកទឹកកក។ ខ្ញុំបានធ្វើវា។ ទៅរកខ្ញុំ។
អ្នករត់ស្គមស្គាំងបានអញ្ជើញស្ត្រីឱ្យបានលើសពីនេះសម្រាប់អាហារូបករណ៍ដូច្នេះខ្ញុំបានប្រញាប់ទៅព្យាយាមឱ្យបានក៏ដូចជាចាប់កន្ទុយរបស់វា។ នាងមានការរីករាលដាល!
ខ្ញុំជឿថាយើងជាមិត្តភក្តិទោះយ៉ាងណាវាប្រែថានាងពិតជាស្អប់ខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំងតាំងពីនាងបានធ្វើនំប៉័ងស្វាដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះក៏ដូចជាដាក់វានៅចំពោះមុខខ្ញុំ។ អរគុណខ។
ដើម្បីទទួលបានសូម្បីតែខ្ញុំបានលាយបញ្ចូលគ្នានូវស្រោមកាហ្វេស្តារបាក់របស់នាងទាំងអស់។ ពួកគេស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់អក្សរក្រមក៏ដូចជាឥឡូវនេះនាងទំនងជានៅមួយយប់ជួសជុលវាពេញមួយយប់។ សូមចាំថាខ្ញុំមុនពេលអ៊ី …
Nomosas = Mimosa ដោយគ្មាន OJ
Margot បានចេញមកនៅម៉ោងសមរម្យទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានបញ្ចប់ការស្នាក់នៅរហូតដល់ម៉ោង 4! ពេលវេលារុយនៅពេលអ្នកកំពុងនិយាយអំពីការរត់ក៏ដូចជាការសរសេរប្លក់ឬវារុយនៅពេលអ្នកផឹកស្រាសំប៉ាញ។ មួយក្នុងចំណោមនោះ។
ទីបំផុតលោក Marni បានដាក់ជើងរបស់នាងឱ្យធុញទ្រាន់ក៏ដូចជាសុំឱ្យខ្ញុំចាកចេញ។
ដូច្នេះឥឡូវនេះខ្ញុំត្រលប់មកផ្ទះវិញដោយព្យាយាមមិនដេកលក់នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ខ្ញុំហត់នឿយភ្លាមៗ!
មើលយ៉ានៅពេលក្រោយ
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
ថ្នាក់ជំនាញកាំបិតនៅតុរបស់ Sur La ក៏ដូចជាដំណើរការល្អបំផុតក៏ដូចជាអាហារនៅខែកញ្ញា!
ថ្នាក់ជំនាញកាំបិតនៅតុរបស់ Sur La ក៏ដូចជាដំណើរការល្អបំផុតក៏ដូចជាអាហារនៅខែកញ្ញា!
សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើខែរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េច … កាលពីខែមុន AKA ខែកញ្ញា AKA ពីរបីថ្ងៃមុន? តើអ្នកបានបង្កើតគោលដៅខែតុលាទេ? ខុ្ញបុរិស
ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021
ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021
កន្លែងដែលត្រូវរត់នៅលើកោះម៉ាកូកោះរដ្ឋផ្លរីដា។ គន្លឹះដែលកំពុងរត់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរក៏ដូចជាការធ្វើដំណើរឆ្នេរខ្សាច់នៅរដូវក្តៅ។ រដ្ឋផ្លរីដារត់ប្លុកនិងការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ស៊េរីវីដេអូម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនទទួលបានជំរាបសួរ!
ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ស៊េរីវីដេអូម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនទទួលបានជំរាបសួរ!
សួស្តី! ខ្ញុំកំពុងកាន់ប័ណ្ណវីដេអូដែលមានឈ្មោះថា ‘10,000 ម៉ាយល៍ទៅបូស្តុន ‘ដែលមានថាមពលរបស់ Hyland! យើងកំពុងអនុវត្តតាមក្រុមនៃការជិះ
អ្វីដែលជើង! ខ្ញុំឈឺចាប់ជើងខ្ញុំក៏ដូចជាអ្នកដែលមិនមានវេទមន្តដែរ
អ្វីដែលជើង! ខ្ញុំឈឺចាប់ជើងខ្ញុំក៏ដូចជាអ្នកដែលមិនមានវេទមន្តដែរ
ការរងរបួសជើងរត់គេចខ្លួន។ ព្យាយាមស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាកំពូលជើងរបស់ខ្ញុំឈឺចាប់ – ភាគច្រើននៃការរកមើលមិនមាន
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ក៏ដូចជាពេលដែលត្រូវញ៉ាំ។ 15 គំនិតអាហារសម្រន់មុនរហ័សសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះម៉ារ៉ាតុង
បង្ហាញលទ្ធផលនៃការប្រណាំងរបស់ម៉ារ៉ាតុង – ធំទូលាយក៏ដូចជាការសរុបមកវិញ
បង្ហាញលទ្ធផលនៃការប្រណាំងរបស់ម៉ារ៉ាតុង – ធំទូលាយក៏ដូចជាការសរុបមកវិញ
ហែលទឹក Read Read Sercier Marathon Marathon ប្រណាំងប្រណាំងសេះដ៏ធំក៏ដូចជាបញ្ជីកំពូលទាំង 10 ផងដែរ។ ម៉ាយល៍ល្អបំផុតនៃការបើកទ្វារដ៏ធំធេងក៏ដូចជាការរត់ជាមួយរបស់ខ្ញុំ
⚡ដោយ Shareaolic
។
Helloooooooo! យប់ថ្ងៃសុក្របន្ទាប់ពីធ្វើការឱ្យ Ben ក៏ដូចជាខ្ញុំបានចេញទៅក្រៅសម្រាប់ម្ហូបថៃ។ ខ្ញុំមិនយល់ទេប្រសិនបើខ្ញុំបានលើកឡើងពីវាពីមុនទោះជាយ៉ាងណាមានទីតាំងថៃជាច្រើននៅលើប្លុកទាំងអស់នៅទីនេះ។ ក៏ដូចជាពួកគេល្អទាំងអស់! យើងបានសាកល្បងទីតាំងថ្មីដល់សហរដ្ឋអាមេរិកក៏ដូចជាកម្មវិធីដែលមានភាពលេចធ្លោ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូកនឹងជំនួយ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក 12:07 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 14:26 ខ្ញុំចូលចិត្តភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យមួយ។ (តាមពិតយើងបានបញ្ជាឱ្យអាហារពេលល្ងាចពិសេសក៏ដូចជាពួកគេម្នាក់ៗបានមកជាមួយតែថៃឬកាហ្វេថៃ។ ) ចាប់ផ្តើមជាមួយស៊ុប។ ពិសេសនេះបានមកជាមួយស៊ុបចំណីអាហារក៏ដូចជាវគ្គសិក្សាបឋម។ ខ្ញុំបានបញ្ជាឱ្យបសុបក្សីក៏ដូចជាបន្លែដែលមានអង្ករសំរូប។ ព្រឹកនេះខ្ញុំមានរយៈពេលយូរក្នុងកាលវិភាគ។ ខ្ញុំភ្ញាក់ពីព្រលឹមដើម្បីផ្តួលភាពកក់ក្តៅក៏ដូចជាការព្យាយាមក៏ដូចជាធ្វើឱ្យវានៅហ្វ្រាំង។ ការរត់មុន: ពាក់កណ្តាលការរត់: បន្ទាប់មក Garmin របស់ខ្ញុំបានបែកបាក់។ វាបានឈប់ធ្វើការនៅម៉ាយល៍ 10 ក៏ដូចជាខ្ញុំត្រូវបានគេសន្មត់ថាធ្វើ 22 ម៉ាយល៍?! ដូច្នេះខ្ញុំបានភាន់ច្រលំទាំងស្រុងក៏ដូចជាឈប់។ ខ្ញុំមិនអាចរត់ដោយមិនយល់ពីម៉ាយរបស់ខ្ញុំទេ។ ហិកតា។ មែនមិនមែនខ្ញុំទាល់តែសោះ។ វាពិតជាធូរស្បើយណាស់ដូច្នេះខ្ញុំអាចដើរយឺតដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះវា។ ទោះយ៉ាងណាធ្ងន់ធ្ងរខ្ញុំចង់ខ្ញុំរន្ធគូថជាងរបស់នេះ។ 21.5…