Month: September 2022

ជាងមួយឆ្នាំខ្ញុំបានបង្ហាញថាខ្ញុំកំពុងមានគោលបំណងរកឃើញឈីបសូកូឡាល្អបំផុតនៅលើពិភពលោក។ ខ្ញុំបានខ្ចប់របស់របររបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាដាក់លើជើងដើម្បីរកឱ្យឃើញក៏ដូចជាញ៉ាំខូឃីស៍ដែលល្អបំផុតដែលពិភពលោកត្រូវផ្តល់ជូន។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងរូបនេះក៏ដូចជាសហគ្រិនបានធ្វើឱ្យមានល្បិចជាច្រើនក៏ដូចជានៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។ ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៀតមានបទភ្លេងប្រាក់រង្វាន់នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 5 វិនាទី បន្ទាប់ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង 04:31 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 06:05 រង់ចាំ។ តើអ្នកមិនមកជាមួយខ្ញុំទេឬ? នេះគឺជាខ្ញុំនៅប៉ាណាម៉ាបរិភោគខូឃីស៍សម្រាប់បុព្វហេតុនេះ។ បុរសជីវិតគឺពិបាកណាស់។ ឥឡូវខ្ញុំនៅតែស្វែងរកខូឃីស៍ដែលល្អបំផុតដែលខ្ញុំចូលចិត្តនំដែលមានជាតិហ្គូដិនដិនដិនល្អ! ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំទទួលស្គាល់ថាខ្ញុំមិនអាច – ឬមិនគួរញ៉ាំវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនចង់បដិសេធខ្លួនឯងថាព្យាបាលខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើម្ហូបឱ្យនំខ្រាញខូឃីដែលមានសុខភាពល្អរីករាយគ្រប់ពេល។ រូបមន្តខូឃីប៊ឺសណ្តែកដីនេះគឺសាមញ្ញទំនើបក៏ដូចជាមានសុខភាពល្អតាំងពីខ្ញុំរងនូវស្ករសម្រាប់ម្សៅប្រូតេអ៊ីន។ ខ្ញុំបានប្រើរូបមន្តខូឃីផ្សង ៗ ចំនួន 3 របស់ខ្ញុំដែលជាការបំផុសគំនិត។ បន្ថែមប្រាក់រង្វាន់: វាធ្វើឱ្យបាច់តូចមួយដូច្នេះអ្នកមិនត្រូវបានប្រគល់ឱ្យទៅ 28 ឃុកឃីទេ! រូបមន្តធ្វើម្ហូបប្រូតេអ៊ីនប៊ឺសណ្តែកដី ប៊ឺសណ្តែកដី…

Helloooooooo! យប់ថ្ងៃសុក្របន្ទាប់ពីធ្វើការឱ្យ Ben ក៏ដូចជាខ្ញុំបានចេញទៅក្រៅសម្រាប់ម្ហូបថៃ។ ខ្ញុំមិនយល់ទេប្រសិនបើខ្ញុំបានលើកឡើងពីវាពីមុនទោះជាយ៉ាងណាមានទីតាំងថៃជាច្រើននៅលើប្លុកទាំងអស់នៅទីនេះ។ ក៏ដូចជាពួកគេល្អទាំងអស់! យើងបានសាកល្បងទីតាំងថ្មីដល់សហរដ្ឋអាមេរិកក៏ដូចជាកម្មវិធីដែលមានភាពលេចធ្លោ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូកនឹងជំនួយ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក 12:07 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 14:26 ខ្ញុំចូលចិត្តភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យមួយ។ (តាមពិតយើងបានបញ្ជាឱ្យអាហារពេលល្ងាចពិសេសក៏ដូចជាពួកគេម្នាក់ៗបានមកជាមួយតែថៃឬកាហ្វេថៃ។ ) ចាប់ផ្តើមជាមួយស៊ុប។ ពិសេសនេះបានមកជាមួយស៊ុបចំណីអាហារក៏ដូចជាវគ្គសិក្សាបឋម។ ខ្ញុំបានបញ្ជាឱ្យបសុបក្សីក៏ដូចជាបន្លែដែលមានអង្ករសំរូប។ ព្រឹកនេះខ្ញុំមានរយៈពេលយូរក្នុងកាលវិភាគ។ ខ្ញុំភ្ញាក់ពីព្រលឹមដើម្បីផ្តួលភាពកក់ក្តៅក៏ដូចជាការព្យាយាមក៏ដូចជាធ្វើឱ្យវានៅហ្វ្រាំង។ ការរត់មុន: ពាក់កណ្តាលការរត់: បន្ទាប់មក Garmin របស់ខ្ញុំបានបែកបាក់។ វាបានឈប់ធ្វើការនៅម៉ាយល៍ 10 ក៏ដូចជាខ្ញុំត្រូវបានគេសន្មត់ថាធ្វើ 22 ម៉ាយល៍?! ដូច្នេះខ្ញុំបានភាន់ច្រលំទាំងស្រុងក៏ដូចជាឈប់។ ខ្ញុំមិនអាចរត់ដោយមិនយល់ពីម៉ាយរបស់ខ្ញុំទេ។ ហិកតា។ មែនមិនមែនខ្ញុំទាល់តែសោះ។ វាពិតជាធូរស្បើយណាស់ដូច្នេះខ្ញុំអាចដើរយឺតដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះវា។ ទោះយ៉ាងណាធ្ងន់ធ្ងរខ្ញុំចង់ខ្ញុំរន្ធគូថជាងរបស់នេះ។ 21.5…

ពេញចិត្តថ្ងៃពុធ! កាលពីម្សិលមិញបន្ទាប់ពីការងារខ្ញុំកំពុងដំណើរការការងារនិងពេលវេលាបានឃ្លាតឆ្ងាយពីខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានហៅ Ben ឱ្យចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចហើយគាត់បានប្រាប់ខ្ញុំថាគាត់បានធ្វើកជើងរបស់គាត់ពិតជាអាក្រក់ហើយមិនអាចដាក់ទម្ងន់លើវាបានទេ។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីឈប់យ៉ាងរហ័សនៅឯ RiteAid សម្រាប់ការគាំទ្រកជើងការផ្គត់ផ្គង់ខ្ញុំបានផ្តាច់អាហារទឹកកក / នៅសល់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចហើយយើងបានញ៉ាំនៅពីមុខទូរទស្សន៍។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងនិងសហគ្រិនបានលេចមុខអាថ៌កំបាំងហើយនៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។ ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៀតមានបទចំរៀង Perk នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 5 វិនាទី បន្ទាប់ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix 07:28 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 06:05 បន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្វើនំខ្លះដើម្បីធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ខ្ញុំបានធ្វើឈីបសូកូឡាដែលមានសុខភាពល្អពាក់កណ្តាលជាមួយស្ករដូងនិងម្សៅ WW ។ ជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកដុតនំល្អទេប៉ុន្តែខូឃីក្តៅស្អាតណាស់តែងតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់។ ព្រឹកនេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យគាត់ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក (ខ្ញុំតែងតែធ្វើបែបនេះ) ហើយបានជួយគាត់ជាមួយវត្ថុមួយចំនួនទៀតមុនពេលចាកចេញសម្រាប់ការរត់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនបានថែកលើចានចេកមួយដុំធំដូច្នេះខ្ញុំអាចចំណាយពេលបន្តិចបន្តួចដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំខាំបានព្រោះខ្ញុំត្រូវបានដឹកនាំអស់រយៈពេលជាងមួយម៉ោង។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានចេញទៅក្រៅក្នុងការរត់ 9 ម៉ាយល៍។…

នៅព្រឹកនេះខ្ញុំបានរត់ការរត់សប្បាយ! លោក Bobbi បានអញ្ជើញខ្ញុំឱ្យចូលរួមជាមួយនាងក៏ដូចជាមិត្តភក្តិដែលកំពុងរត់សម្រាប់ការចាក់ផ្សាយឡើងវិញនូវសប្តាហ៍មុន 15K នៅ Loma Linda ។ ស្ត្រីមិនបានរត់ប្រណាំងពិតប្រាកដសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗទេទោះយ៉ាងណានៅតែប្រាថ្នាចង់ធ្វើការប្រណាំងផ្ទាល់ខ្លួន! លោក Bobbi ក៏ដូចជា Loma Linda មានចម្ងាយប្រហែលមួយម៉ោងពីខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំបានយកឥន្ធនៈមួយចំនួនសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការវាយតំលៃថ្មីរបស់ក្រុមហ៊ុន Ghetleta Hial វា 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។ វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 08:21 ប្រហែលមួយម៉ោងក៏ដូចជាចំនួន 5.00 ដុល្លារក្នុងការបង់ពន្ធនៅពេលក្រោយ () ខ្ញុំពេញចិត្តនឹងស្ត្រីដើម្បីចាប់ផ្តើមផ្ទាល់ខ្លួន 15k! មនុស្សគ្រប់គ្នាក៏រីករាយណាស់ដែរ! លោក Bobbi បានស្លៀកពាក់ក៏ដូចជាខ្ចីខ្ញុំមួយគូសម្រាប់រូបភាពរីករាយមួយចំនួន។ នាងថែមទាំងធ្វើឱ្យយើងមានលេខទៀតផង! អ្វីដែលយើងត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យមន្ត្រីនេះកាន់តែច្រើនគឺជាកន្លែងឈប់ទឹក។ អូរង់ចាំយើងក៏មានវាដែរ! ពាក់កណ្តាលរបស់ជែកគីដទៃទៀតរបស់ជែកគីបានពេញចិត្តនឹងវិធីសាស្ត្រពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិកដែលពេញចិត្តក៏ដូចជាការផ្តល់ទឹកក៏ដូចជាជែល! មិនអីទេប្រហែលជាវាមិនស្របច្បាប់ទាំងស្រុងទេពីព្រោះយើងបានបាត់បង់ប្រហែល 4…